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牙齿快速美白小窍门是什么

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导读:对于所有的人来说,都希望自己能够拥有一口洁白的牙齿,这样才可以展现出自己自信的笑容。不过,因为很多因素的影响,很多人的牙齿会变得非常黄,这就需要通过健康饮食的方法...

牙齿快速美白小窍门是什么

对于所有的人来说,都希望自己能够拥有一口洁白的牙齿,这样才可以展现出自己自信的笑容。不过,因为很多因素的影响,很多人的牙齿会变得非常黄,这就需要通过健康饮食的方法来让牙齿变白。那么,大家应该怎么做呢?

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

食用些葱姜蒜

或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

多吃粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

食用富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

食用钙质的食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

想要拥有一口洁白的牙齿,那么大家就可以试一试上述的方法。而且不但要注重健康饮食,想要让牙齿更洁白,那么就应该掌握正确的刷牙方法,同时还应该定期的去牙科门诊洗牙。只要这些都能够很好的做到,那么洁白的牙齿肯定属于你。

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