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孕妇们能吃韭菜吗

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导读:韭菜的功效主要就是健脾、补肾、通便、活血散瘀,其味道甘辛。有淡淡的咸味,但是因为韭菜是一种寒凉食物,所以很多人就疑问孕妇可以吃不。其实医生告诉我们孕妇可以适宜吃韭...

孕妇们能吃韭菜吗

韭菜的功效主要就是健脾、补肾、通便、活血散瘀,其味道甘辛。有淡淡的咸味,但是因为韭菜是一种寒凉食物,所以很多人就疑问孕妇可以吃不。其实医生告诉我们孕妇可以适宜吃韭菜的,尤其适应那些产后乳汁不足的女性。下边我们就具体来看看为何孕妇能吃韭菜吧。

其实孕妇是可以吃少量韭菜的,不能吃太多,因为韭菜有加强子宫收缩的作用,而且如以上所说,韭菜不易消化,所以孕妇最好是少吃韭菜。要吃最好都要结合其它食物一同食用。

而且韭菜的营养价值很高,每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,纤维素0.6~3.2克。含有丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等多种营养素,是人们“尝春”时鲜菜品,有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。

但是也有人不适合吃韭菜,现代医学认为,有阳亢及热病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。

那么孕妇吃韭菜的好处有哪些呢?

1、韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,也是现今的「威而刚」,不但是调味的佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。韭菜中除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,最有价值的是含有丰富的胡萝卜素与维生素C,在蔬菜中处于领先地位;此外,还有钙、磷、铁等矿物质。

2、韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值。除了可降低血脂外,温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典上有「起阳草」之称。

3、韭菜的营养非常丰富,所以孕妇完全可以吃韭菜。

关于孕妇能不能吃韭菜,我们通过以上介绍,也知道可以适宜的吃些韭菜的。但是很多人把韭菜做配菜,由于不注意食物相克原则,误食用与韭菜相克的食物,导致身体不适。所以这里建议大家食用韭菜,尤其是孕妇们要更加注意了。

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